腸活というものを知ってから肌の調子も上向きに

自分に合った続けやすいものを選びお腹や肌の調子が良い

そこで、まずは自分の好きなものの中から、これなら毎日続けられそうだというものを見つけることにしました。
その結果おいしくて腸内環境を整えるのに有効だと言われるものがしっかりと摂れるように、ヨーグルトにきな粉と蜂蜜をかけたものを毎日食べるようにしたんです。
ものすごく腸活に効果的な食材でも、毎日手軽に手に入らないものではやっぱり長続きはしません。
その点この3つはそれぞれこれまでも普通に食べてきたものだし、何よりも組み合わせて食べておいしいのが最大の魅力です。

お腹がスッキリしない「停滞腸」にご用心 対策は納豆に意外な「ちょい足し」 https://t.co/nZI4gPPz5d @dot_asahi_pub より #腸内環境 #腸活 #ヘルスケア

— 石野猫📶 (@1976skywalk) June 14, 2021
もちろんこれだけを食べていれば完璧な腸活ができるというものではないのですが、このきな粉はちみつヨーグルトは無理なく続けられて、今では毎日のルーティーンになっています。
そのおかげなのかどうかは専門的な知識があるわけではないのでわかりませんが、今ではおなかを壊すこともほとんどなくなり、肌の調子もすこぶる良い状態が続いています。

腸は第二の脳と言われるほど身体にとって大切 / 腸内環境を良くする食事が腸活には欠かせない / 自分に合った続けやすいものを選びお腹や肌の調子が良い

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